ඔබ මේ වන විට පැඩල් සොයා ගෙන ඇති අතර ක්‍රීඩාවට අවශ්ය විනෝදාස්වාදය ලබා දී ඇත්නම්, මෙම ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි ඔබට ඕනෑ තරම් විශ්වාසයෙන් යුතුව උසාවියට යාමට සහතික වනු ඇත.
ගතික සහ ශීඝ්‍රයෙන් වර්ධනය වන ක්‍රීඩාවක් වන Padel, එහි විනෝදජනක, වේගවත් ක්‍රීඩාවෙන් ලොව පුරා සිටින ක්‍රීඩකයින් ආකර්ෂණය කර ඇත. ඔබ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට හෝ ඔබේ ක්රීඩාව මීළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, padel හි ආරම්භ කිරීම අපහසු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ කුසලතා ගොඩනඟා ගත හැකි අතර මෙම උද්යෝගිමත් ක්රීඩාව භුක්ති විඳින්න. ඔබේ පැඩල් ගමන ආරම්භ කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් නවයක් මෙන්න.
1. මූලික කරුණු තේරුම් ගන්න
පැඩෙල් කුඩා සංවෘත පිටියක ක්‍රීඩා කරන ටෙනිස් සහ ස්කොෂ් යන අංග ඒකාබද්ධ කරයි. පන්දුව බිත්තිවලින් ඉවතට පැන යන ආකාරය සහ ලකුණු ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඇතුළුව නීති රීති පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු වන්න.
2. නිවැරදි උපකරණ තෝරන්න
නිවැරදි ජාවාරම තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ ක්‍රීඩා විලාසයට ගැලපෙන විවිධ හැඩතල සහ ද්‍රව්‍ය සහිත පැඩල් ජාවාරම් ටෙනිස් ජාවාරම් වලට වඩා කුඩා සහ සැහැල්ලු වේ. උපදෙස් සඳහා පුහුණුකරුවෙකු හෝ දැනුමැති ක්‍රීඩකයෙකුගෙන් විමසන්න.
නිවැරදි උපකරණ තිබීම ඔබව වඩා හොඳින් ක්‍රීඩා කිරීමට හේතු වනු ඇත, වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ඔබේ ක්‍රීඩා මට්ටම සඳහා නිවැරදි පැඩල් ජාවාරමයි. පැඩල් ජාවාරම් වලට කෙටි හසුරුවක් සහ ෆෝම් හරයක් ඇති අතර ඒවා වර්ගය අනුව වර්ග කර ඇත: දියමන්ති (වැඩි බලය), කඳුළු බිඳුව (පාලනය සහ බලය) සහ රවුම් (වැඩි පාලනය). ආරම්භකයකු ලෙස, සංකීර්ණ දෙයකට නොයන්න. ආරම්භකයින් මෘදු හරයක් සහිත රවුම් ජාවාරමකට යා යුතුය.
3. නිසි ග්‍රහණය සහ ස්ථාවරය ඉගෙන ගන්න
ටෙනිස් මෙන් නොව, padel සඳහා අද්විතීය ග්රහණයන් සහ ස්ථාවරයන් අවශ්ය වේ. ශක්තිමත් ග්‍රහණයක් වර්ධනය කර ගැනීම සහ තරල චලනය කිරීමට සහ ඵලදායී ලෙස පහර දීමට ඔබේ ශරීරය ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවධානය යොමු කරන්න.
4. නිවැරදි පාදයෙන් ආරම්භ කරන්න
හොඳ අඩිපාර පැඩලයේ ප්‍රධාන වේ. උසාවිය කාර්යක්ෂමව ආවරණය කිරීම සඳහා පාර්ශ්වීය සහ විකර්ණ චලනයන් පුහුණු කරන්න. බෝල වෙත ළඟා වීමට සහ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ඉක්මන්, කෙටි පියවරයන් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
5. බිත්ති මාස්ටර්
පැඩල් වල එක් නිර්වචන අංගයක් වන්නේ පන්දුව පැන්නීමට බිත්ති භාවිතා කිරීමයි. තරඟකාරී වාසියක් ලබා ගැනීම සඳහා පිටුපස හෝ පැති බිත්තිවලින් පන්දුවට පහර දීමට පුරුදු වන්න.
6.සහකරු සමග සෙල්ලම් කරන්න
පැඩෙල් බොහෝ විට යුගල වශයෙන් ක්‍රීඩා කරයි. හවුල්කරුවෙකු සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමෙන් ඔබට කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ක්‍රීඩාවේ සමාජීය අංගය භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි.
7.අනුකූලත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ප්‍රබල පහරවල්වලට ලකුණු දිනාගත හැකි වුවද, ස්ථාවරත්වය ඉතා වැදගත් වේ. පන්දුව ක්‍රීඩාවේ තබා ගැනීම සහ රැලිය පාලනය කිරීම සඳහා ඔබේ සහකරු සමඟ වැඩ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
8. නිතිපතා පුහුණු වන්න
ඕනෑම ක්‍රීඩාවක් මෙන්, ස්ථාවර පුහුණුවක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ පා වැඩ, වෙඩි තැබීම හෝ ක්රීඩාව පිළිබඳ අවබෝධය වේවා, ඔබේ කුසලතා ඔප්නැංවීමට කාලය වෙන් කරන්න.
9. විනෝද වෙන්න!
සියල්ලටම වඩා, padel යනු විනෝදය සඳහා බව මතක තබා ගන්න. ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලිය වැලඳගෙන මෙම සමාජීය සහ ප්‍රවේශ විය හැකි ක්රීඩාව ක්‍රීඩා කිරීමෙන් ලැබෙන සුහදත්වය භුක්ති විඳින්න.
මෙම ඉඟි නවය සමඟින්, ඔබ උද්වේගකර පැඩල් ලෝකය භුක්ති විඳීමට ඔබේ මාර්ගයෙහි හොඳින් සිටිනු ඇත. ක්රීඩාව ජනප්‍රියත්වයේ අඛණ්ඩව වර්ධනය වන බැවින්, ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වීමට සහ ක්‍රීඩාවේ ප්‍රීතිය අත්විඳීමට වඩා හොඳ කාලයක් නොමැත.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-04-2024