අද අපි පැඩල් ක්රීඩාව දියුණු කර ගැනීමට, ආරක්ෂක බෝලයක් ක්රීඩා කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට වෙනස් ක්රමයක් සොයා බලමු: ප්රතිබද්ධය භාවිතා කිරීම සහ අවධානය යොමු කිරීම.
ආරම්භකයින් හෝ පළපුරුදු ක්රීඩකයින් යන දෙපිරිසම, ඔබේ ස්ථානගත කිරීම සහ මූලික රේඛාවේ සිට පන්දුවට ගැලපීම ඔබට අපහසු බව ඔබට පෙනී යයි. ඔබ කොතරම් ක්රියාශීලී වුවත්, එය ක්රියාත්මක නොවේ. අපි ඔබට කලින් සූදානම් වීමට, පීඩනය ලබා ගැනීමට, ප්රතිබද්ධයට ආසන්නව බලපෑම් කිරීමට පියවරක් ඉදිරියට තැබීමට කීවෙමු... ඔබට නොගැලපෙන උපදෙස් රාශියක්.
එතරම් ප්රසිද්ධ නැති නමුත් ළමයින්ට, වැඩිහිටියන්ට සහ කාර්ය සාධනය සොයන අයට පවා ඵලදායී සිට ඉතා ඵලදායී දක්වා භාවිතා කළ හැකි තවත් තාක්ෂණයක් තිබේ. මෙය පියවර-නැවත ලබා ගැනීමේ තාක්ෂණයයි.
ප්රතිබද්ධයක් නැත
අදහස ඇත්තෙන්ම සරලයි. අපි ධාවන පථයේ පිටුපස සිටින විට, ආරක්ෂාව සඳහා, අපගේ ප්රතිවාදීන්ගේ පන්දුව බිමට නැවත පැමිණීම පළමු පියවර පසුපසට ගන්නා තෙක් බලා සිටීමට අපි උත්සාහ කරමු. මෙය නිවැරදි දිශාවට පළමු පියවර තැබීම සඳහා පන්දුවේ ගමන් පථය විශ්ලේෂණය කිරීමට කාලය ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි.
කෙලින්ම ක්රීඩා කරන පහරවල් සහ ජනේලයෙන් පිටත ක්රීඩා කරන පහරවල් යන දෙකටම, ප්රතිබද්ධය සිදුවන අවස්ථාවේ පාදය බිම තැබීමේ කාරණය ක්රීඩාව වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට සහ විශේෂයෙන් වඩාත් සන්සුන් වීමට අපට උපකාරී වේ.
සහ අධික වේගයෙන්?
මේක අපිට අපිෙන්ම අහන්න පුළුවන් ප්රශ්නයක්. ක්රීඩාව වේගවත් වෙනකොට මේ තාක්ෂණයත් ක්රියාත්මක වෙනවද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, එකම වෙනස වන්නේ අපි ධාවන පථයේ ගමන් කර, නැවත පැමිණීමේදී අපි පියවර පසුපසට ගැනීමයි.
මෙම තාක්ෂණය දැන ගැනීම හොඳය, විශේෂයෙන් පැඩෙල් පාසල්වල, සියලුම සිසුන් ලබා දී ඇති උපදෙස් වලට එකම ආකාරයකින් ප්රතිචාර නොදක්වන බැවිනි. මෙම තාක්ෂණය ඔවුන්ගේ මනෝ-මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කරන බැවින් එය ළමුන් තුළ ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය. බෝල කියවීම, අල්ලා ගැනීම, වේග කළමනාකරණය, ශරීරය සහ සමතුලිතතාවය කළමනාකරණය. මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීමෙන් බන්ඩෙජා හෝ මැස්සා වැනි අනාගත පහරවල් ඉගෙනීම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. වැඩිහිටියන් තුළ, පියවර-නැවත ලබා ගැනීම ඔබට ජාවාරම් ග්රහණය, පහර හෝ අපේක්ෂිත ක්රීඩා ප්රදේශය හැර වෙනත් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් ක්රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීම සහ / හෝ අවබෝධය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
පැඩලයත් එහෙමයි. දැලට ඇතුළු වීමට පෙර, ඔබ ගමන් පථ, ප්රතිබද්ධ කිරීම් තේරුම් ගෙන වේගයට අනුවර්තනය විය යුතුයි. පියවර-ප්රතිබද්ධ තාක්ෂණය නිසැකවම ඔබට මේ සඳහා උපකාරී වේ. ඔබ උපදේශකයෙකු වුවද, පරීක්ෂා කිරීමට පසුබට නොවන්න ...
පළ කිරීමේ කාලය: මාර්තු-08-2022